De acordo com alguns estudos, o ovo pode ser uma boa opção para uma dieta balanceada, o ovo pode ajudar a emagrecer. Os pesquisadores da Wane State University, comprovaram que consumir ovo no café da manha deixa você com menos fome no restante do dia.
Como fazer a dieta do ovo
Para fazer a dieta do ovo, você deve comer 1 ovo no café-da-manhã, pois o ovo é rico em proteína, e leva mais tempo para ser digerido, garantindo uma sensação de saciedade.
Você deve consumir a gema e a clara, pois cada uma é rica em diversos nutrientes, exemplo:
A gema contém vitaminas A e E, vanádio, ferro, selênio e vanádio, e ainda equilibra os níveis de açucar no sangue, a clara é rica em gorduras boas. Alguns estudo também comprovaram que não existe vínculos entre a gordura do ovo e o colesterol.
É importante lembrar que não deve-se abusar do consumo, 1 ovo por dia é o suficiente, frite em uma frigideira antiaderente, e não coloque muito óleo, você pode fritar com azeite, ou até mesmo comer o ovo cozido. Veja outras dietas abaixo.
Dieta da Banana
Dieta Colorida
