A Dieta da Sopa da Ana Maria Braga se tornou muito popular depois que foi exibida no programa da Ana Maria Braga, seis funcionários do programa e a apresentadora Fernanda Young fizeram um teste muito interessante, obtendo um resultado positivo, juntas elas conseguiram emagrecer mais de 20Kg.
Se você pretende perder peso com a dieta da sopa é aconselhavel que o regime seja feito por um período de no máximo sete dias seguidos, pois sintomas como fraqueza, queda de pressão e mal estar podem surgir, caso você faça a dieta por mais de sete dias. Saiba como fazer o famoso sopão da Ana Maria Braga, veja:
Dieta da Sopa – Ana Maria Braga
Ingredientes para o Sopão:
– 1 berinjela média cortada em cubos
– 1 nabo médio cortado em cubos
– 2 maços de cebolinha verde picados
– 2 latas de purê de tomates (680 g)
– 1 maço de salsão (= aipo) picado
– 1 repolho grande fatiado
– 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
– 1 cebola média picada
– 3 cenouras médias cortada
– 2 xícaras de vagem picada
– sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
– 4 litros de água
Modo de Fazer
1º – Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (= aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.
Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:
1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.
3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.
4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.
5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.
6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.
VOU FAZER A SOPA PRECISO ELIMINAR 5 KL …ATUAL,EMTE TENHO 70 KG E 152 VOU EM FRENTE…..DEPOIS DIGO O RESULTADO…
Moro na Nigeria,e quero fazer a sopa,mas nao estou conseguindo achar o nabo e o aipo,existe algum substituto para os dois?Me responde!Obrigado!
Oi Soraia.
Sou a Edna,já fiz está dieta varias vezes e emagreci muito,agora engordei td dinovo,porque sou preguiçosa.mas vale a pena fazer.Sobre sua pergunta n tem nada que sobstitua estes legumes,porque eles sao essenciais para a dieta.Grata.
Bom dia!
Não vejo dificuldades p/ fazer esta dieta, mas nas porções.
Dicas p/ o café da manhã. Começo o dia tomando um prato de
sopa ou comendo um bife com tomate. Quanto ao dias que ñ
são citados chás, cafés ou sucos. Não é para toma los?
Um abraço
Tenho que fazer a sopa todos os dias ou posso colocar na geladeira?
vou fazer espero que der certo
Gostaria de saber posso guarda na geladeira , e que quantidade tomar pois gostaria de tomar so a noite pois trabalho o dia todo
Nossa adorei essa dieta, vou fazer . Espero que de resultados pois estou muito acima do peso. Tentei de td porem sempre acabava desistindo mas agora estou decidida, ja comecei a praticar exercicios e corta alimentos gordurosos,açucares etc. Vou fazer essa dieta para da uma ajudinha na perda do peso. Depois vou entrar novamente para dizer o resultado 😀