Muita gente quer emagrecer, recentemente uma reportagem sobre a linhaça para perder peso foi exibida no Globo Repórter, nesse artigo vou postar os benefícios da semente de linhaça, é uma dica importante para as pessoas que querem emagrecer com a linhaça.
Estão presentes na semente de linhaça proteínas, vitaminas, fibras, ácidos graxos e carboidratos, a linhaça é um alimento funcional. Um dos benefícios da semente de linhaça é o Ômega 3 e Ômega 6, ela é o alimento mais rico em fonte de ômega 3 encontrado na natureza. Veja outros benefícios da linhaça
Benefícios da semente de linhaça
A semente de linhaça tem vários benefícios, melhora os sintomas de depressão, prevenção de doenças cardiovasculares, auxilia para melhor funcionamento do cerébro, ajuda a reduzir o colesterol ruim, redução de peso, conta com algumas propriedades anticancerígenas, além de ser benéfico para a pele.
A semente de linhaça também contém vitaminas B1, B2, C, E, minerais como zinco, ferro, potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
Como comer a linhaça?
Você pode ingerir uma colher de sopa da farinha de linhaça por dia, o efeito é progressivo, então é interessante essa rotina se tornar um hábito em sua alimentação. A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais do que a semente inteira, pois a semente inteira tem uma casa dura, sendo dificil ingerir.
Uma dica interessante também, é usar a linhaça em iogurtes, sucos, vitaminas, saladas, massas de pães, e em outros alimentos. Consumido o óleo de linhaça, você também vai conseguir os benefícios da linhaça.
Semente de linhaça – Composição nutricional de 15 g
– Valor calórico 43 kcal
– Carboidratos 1 g
– Fibra alimentar 3 g
– Proteínas 2g
– Ômega 3 58%
– Ômega 6 16%
– Gorduras totais 3 g
– Gorduras Saturadas 0 g
– Gorduras Trans 0 g
– Sódio 7,8 mg
Se você quer dicas sobre a Dieta da linhaça, veja aqui.
Oi, adorei conhecer vc e tudo o relatou,com informacoes importantes ,estarei adquirindo essa semana, só espero que não seja mais uma “formula” sei que não é, mas não gostaria de me iludir mais uma vez,
obrigada,por enquanto.
Boa tarde, estou usando a semente de linhaça mas também o feijão branco. Gostaria de saber se um prejudica o outro no efeito emagrecedor?.
Uso a semente no Iogurte é muito bom.
oi meu nome e ivanosca bona eu estou consumindo linhaça a um mes e ela esta fazendo bem para a minha saude e tambem estou conseguindo emagrecer.
estou usando a linhaça por intermédio de uma cunhada que já usa a 3 anos e se sente muito bem mais depois que passei a consumir a mesma eu notei que ando sentindo muito sono durante o dia será que é pelo consumo da linhaça
Olá, gostaria de saber se gravida pode utilizar a semente de linhaça nas refeiçoes?
E se tem como enviar uma dieta com a linhaça para gravidez
eu uso linhaça e eu tinha o intestino presso e hoje eu sinto muito bem alem de esmagrecer
comecei a fazer uso da semente de linhaça a um mes, e minha vida mudou muito. me sinto muito bem, tenho mais disposiçao, emagreci e meu intestino funciona com um relogio!
comecei a usar hoje espero que realmente me ajude a emagrecer e aliviar os sintomas da meno…
Sempre tive o intestino preso, comecei a usar a semente de linhaça , e agora funciona maravilhosamente, semente de linhaça agora faz parte da minha dieta….abraços
Olá !!!
há muito tempo eu estava sofrendo com meu intestino preso,a barriga ficava enorme ,mesmo eu sendo magra parecia que eu estava muito gorda, comecei usar a semente de linhaça no iogurte e nas frutas pela manhã faz uma semana e meu intestino
ja esta funcionando bem ,minha barriga voltou ao normal
estou impresionada…gente funciona mesmo….
ja faço uso da linhaça ha um tempo
é muito boa pois meu intestino é muito
preso e com ela funciona beleza
É ótima.
Olá, gostaria de saber se gravida pode utilizar a semente de linhaça nas refeiçoes?
E se tem como enviar uma dieta com a linhaça para gravidez
Estou usando a semente de linhaça a um mês, e já sinto diferença em meu organismo.
Até aquela canseira que sentia antes sumiu.
Estou usando a linhaça e esta me fazendo muito bem, ja perdi 12 kg em um mes
Oi, Faço uso da semente de linhaça,faz ums dois anos, tomo ela triturada no leite pela manhã, é ótima, ja perdi dés quilos de peso não tenho mais problemas de pressão alta,meu intestino é como um relogio, tenho 66 anos e me sinto um garoto.
Podem cre esta semente,é demais, verdadeira fonte de energia!!!.