Pular corda para Emagrecer

Muitas pessoas, principalmente as mulheres querem pular corda para emagrecer, o objetivo de conquistar um corpo bonito é comum entre muitas pessoas, saiba que pular corda traz benefícios para o corpo e para a saúde, além de secar as gordurinhas, esse exercício desenha a barriga, os braços, pernas e bumbum.

Entre os Benefícios de pular corda está a praticidade, pois não existe necessidade de ir para a academia de ginástica todos os dias, podemos praticar em casa. É interessante lembrar que antes de iniciar o exercício, você deve alongar todo o corpo, após os exercícios também, assim você evita dores nos próximos dias, confira o vídeo abaixo:

Duração do treino – Pular corda
Iniciantes: 15 a 20 minutos da série;
Intermediários: 20 a 30 minutos;
Avançados: 30 a 40 minutos.

Nota: Pular corda é um esporte que exige bastante de nosso corpo, portanto utilize um tênis adequado para exercícios aeróbicos, algumas pessoas com lesões nos joelhos ou em qualquer articulação dos membros inferiores devem evitar essa atividade.