Dieta Japonesa – Como fazer

como fazer dieta japonesa
Todos nós conhecemos o estilo de vida saudável dos orientais, vamos falar da Dieta Japonesa que é basicamente inspirada no tipo de alimentação deles, ajudando a emagrecer e desintoxicar o organismo, mas é preciso muita disciplina e força de vontade, pois você pode perder 6 kls em uma semana.

Como fazer Dieta Japonesa – Cardápio

Segunda-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – tomate à vontade e peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo
Pequeno – almoço – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime.

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