Dieta dos Líquidos – Como fazer

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A Dieta dos Líquidos faz um grande sucesso entre as pessoas que estão focadas em emagrecer, é interessante lembrar que antes de iniciar essa dieta, você deve saber que só pode ser feita apenas uma vez por semana. Nesse artigo você vai saber como fazer a dieta dos líquidos, confira:

Dieta dos líquidos – como fazer

Café da manhã
– Chá de ervas à vontade;
– Copo de Leite desnatado;
– Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado.

Lanche da manhã
– Um copo de suco.

Almoço
– Três conchas de caldo de legumes;
– Um copo de suco.

Lanche da tarde
– Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.

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Janta
– Três conchas de sopa de legumes;
– Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante.

Lanche da Noite
– Chá de hortelã à vontade.

Dicas: Utilize apenas adoçante, evite batatas, inhame e aipim na sopa de legumes, coloque uma proteína (carne) na sopa, misture iogurte light ou leite desnatado com as frutas, você também pode misturar leite desnatado aos chás.

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