Muita gente sofre com dores nas costas, de acordo com uma pesquisa, 72% dos químicos da EMS (fabricante de genéricos), sofrem ou já tiveram dores nas costas. Nesse artigo você vai conhecer algumas dicas de como evitar dores nas costas.
As dores nas costas afetam muitas pessoas, e essas dores pode acarretar um desconforto e deixar a pessoa estressada, mas a maioria das dores nas costas tem cura, veja abaixo algumas dicas para prevenir as dores nas costas.
Evitar dor nas costas
– No escritório, mantenha os pés apoiados no chão.
– Deixe os joelhos e quadril flexionados a 90 graus.
– Mantenha a coluna ereta, ombros relaxados e cotovelos flexionados a 90 graus.
– Levantar de hora em hora, pois é bom se movimentar.
– Faça alongamentos, atividades fisicas regularmente.
– Quando for carregar peso, é interessante flexionar as pernas e divir o peso com outra pessoa.
