Cuidar da aparência da pele, das unhas e dos cabelos é uma preocupação importante para a maioria das pessoas. Mas pouca gente associa de maneira correta a beleza com os hábitos alimentares corretos, por isso neste artigo vamos dar dicas de alimentos que deixam a pele mais bonita e saudável.
A alimentação saudável e equilibrada é essencial para quem quer ter uma pele bonita e saudável. A dica é investir no consumo de alimentos naturais e orgânicos, já que esses alimentos são ricos em diversos nutrientes que fazem muito bem para a pele.
A soja, o fígado e a gema de ovo combatem a existência de fungos no corpo, agindo contra a seborréia, rachaduras e furunculose na pele. Além disso, esses alimentos também ajudam a manter a pele nutrida e hidratada.
A dica para quem está sofrendo com lábios rachados é investir nos alimentos ricos em vitamina B2, como a rúcula, couve, escarola, almeirão, amêndoa e o gérmen de trigo.
E para combater a flacidez nada melhor do que uma dieta alimentar rica em proteína magra, já que, para quem não sabe, a proteína magra estimula a produção de colágeno no organismo e garante uma pele mais firme e rejuvenescida. Alimentos como salmão, ovo, peito de peru, queijo cottage, iogurte desnatado, entre outros.
A cenoura também oferece vários benefícios para a pele, como revitalizar a pele do rosto e ser um antioxidante natural, combatendo o envelhecimento precoce. A uva também ajuda a proporcionar uma pele mais jovial e revitalizada.
Além dos cuidados com a alimentação, também é muito importante beber muita água para ter uma pele hidratada, lavar a pele do rosto algumas vezes ao dia para retirar a oleosidade, fazer uma esfoliação diária para retirar as células mortas e as impurezas e usar protetor solar sempre, inclusive a noite.
