Alcançar o peso ideal, ter um corpo em forma é o desejo de muitas pessoas, principalmente das mulheres. Muitos se empenham nessa busca através de dietas, regimes e exercícios físicos. Para conseguir emagrecer devemos adotar hábitos saudáveis. Pesquisamos algumas dicas para você conseguir ficar em forma, confira: Dica 1: Preste atenção ao consumo de calorias … Ler mais
Para manter o equilíbrio físico e mental as pessoas precisam dormir. O fato de conseguir dormir ou não influencia diretamente na disposição, aparência e no humor. Muitas pessoas têm problemas de insônia. As mulheres, segundo estudos têm mais dificuldade em pegar no sono do que os homens. A explicação para isso está nas variações hormonais … Ler mais
São muitos os benefícios que acompanham a prática de atividades física, dos quais se pode destacar: a melhoria no desempenho do sistema cardiovascular, respiratório, maior flexibilidade e outros. Os exercícios para as pernas também são de vital valor, pois além de promover a manutenção da saúde, ainda as tornam mais bonitas. Conforme já mencionado, os … Ler mais
O efeito sanfona é causado com o ganho e a perda de peso alternado em um período de tempo. Por exemplo: uma pessoa faz dieta e emagrece dez quilos e depois não consegue mante-lo e engorda mais 15 quilos. Segundo a endocrinologista Célia Novaes, os maiores causadores do efeito sanfona são os remédios para emagrecer, … Ler mais
Alguns fatores acabam trazendo a falta de memória, ou seja, o esquecimento, dentre estes estão o estresse, traumas psicológicos, ansiedade, depressão, cansaço, drogas e medicamentos. Para combater tal situação é necessário incluir vitaminas como: B12 (Frutos do mar, grãos germinados, levedo, alface) B15 (amêndoa do damasco, arroz) Vit. C (hortaliças e frutas, cenoura, pimenta vermelha … Ler mais