BBB9, Conheça o CD da Josy

Conheça o disco da participante do BBB9 Josiane. Passeando pela MPB, pelo Pop e pelo Samba, o CD tem composições de Tony Boka, Adilson Santos, Glad Azevedo, Marcos Jabour, César Nascimento e uma da própria cantora. Produzido por Carlos Mills. Confira abaixo um vídeo com a música “Três Pedacinhos” cantada pela Josiane. Três Pedacinhos – … Ler mais

Como malhar o Triceps?

A maneira correta de malhar o triceps é executar o exercícios em pé, mantendo as pernas paralelas e semiflexionadas. Você deve apoior o joelho esquerdo no assento de uma cadeira e a mão esquerda no encosto. Incline o tronco à frente e deixe a coluna reta e paralela ao chão. Flexione o braço direito para … Ler mais

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