Você conhece a Dieta do Chocolate? Saiba que essa dieta existe sim e pode ajudar muitas pessoas a emagrecer de forma saudável, sem a necessidade de descartar alguns mimos que agradam muito o nosso paladar, embora os chocolates apresentem bastante calorias, nessa dieta você não vai abrir mão dessa delícia.
A Dieta do chocolate possui um cardápio bem equilibrado, pequenas quantidades de chocolate juntamente com outros alimentos que não passam das calorias necessárias para quem busca pelo emagrecimento. É importante lembrar que você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta, principalmente a dieta do chocolate que não devem ser feitas por pessoas que possuem diabetes. Saiba como fazer essa dieta abaixo:
Como fazer a dieta do chocolate
Café da manhã
– 1 fruta pequena
– 1 copo e leite desnatado
– 1 fatia de pão integral
Lanche
– 150g de chocolate (não deve ser dividido ao longo do dia e nunca em outro horário)
Almoço
– 200g de legumes
– 100g de peixe cozido ou 70g de carne grelhada
– 40g de macarrão integral oi arroz integral (pesado em cru)
Lanche da tarde
– 1 fruta (cítrica)
Jantar
– 200g de legumes cozidos (pesados ao servir)
– 100g de peixe cozido ou 1 ovo cozido (duas vezes por semana)
A dieta deve ser realizada apenas por 15 dias, é possível emagrecer de 4 a 6 Kg comendo chocolate.
Observação: Faça sempre a última refeição pelo menos 1 hora antes de ir dormir, e procure fazer sempre algum tipo de atividade física diariamente para auxiliar no processo de emagrecimento.