Gorduras, quais posso consumir?

Só de pronunciar a palavra gordura, alguns já se sentem mal, por causa dos problemas que podem ocorrer com o uso dela. Mas nós devemos saber é que também existem as gorduras essencialmente necessárias ao organismo. Isto mesmo, conhecidas também como ácidos graxos. Essas gorduras do “bem” são ômega 3 e ômega 6 fundamentais para … Ler mais

Alimentos que ajudam a turbinar a alegria

O que nem todos sabem, é que os alimentos também podem através de suas substâncias melhorar o humor e consequentemente o bem-estar. Isso mesmo! Um desses alimentos é a aveia, pois contém triptofano, que ajuda a liberar serotonina, e possui selênio que colabora para a produção de energia. Outro alimento é o espinafre com potássio … Ler mais

Dirigir, mande embora o medo

Se você ou alguém que conhece tem medo de dirigir um automóvel, não espere mais, pois quanto mais o tempo passar, maior será a dificuldade para encarar o problema de frente. Então é necessário trabalhar este medo para vencê-lo: Seja persistente Assuma o sentimento de medo, pois é um problema comum Sinta-se motivado a dirigir … Ler mais

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