Dormir pouco pode interferir em perder peso, e a explicação está na leptina, que é um hormônio produzido durante o sono, que regula o apetite enquanto a pessoa dorme. Se a pessoa dormir o insuficiente, o hormônio será produzido em menor quantidade, fazendo com que a pessoa sinta mais fome e conseqüentemente coma mais. Segundo o neurologista Ademir Baptista da Silva, “Pessoas que não dormem bem tendem a criar gordura, e não massa muscular”.
Além disso, quem tem hipertensão e diabetes, pode piorar ainda mais a doença, visto que a liberação da substância noradrenalina aumenta quando se dorme pouco, resultando na elevação da pressão arterial. Dormir pouco também pode desencadear problemas mais graves como: ficar desorientado podendo ter até mesmo alucinações, além de comportamentos esquizofrênicos. Para mudar tal situação, é necessário recuperar o sono perdido por aumentar em uma ou duas horas o tempo dormido.
A pessoa poderá também compensar tirando muitos cochilos.
Com essas informações, ficou bem claro o quanto é importante dormir bem e o suficiente.