Muitas pessoas sofrem com o excesso de peso, pois a correria do dia a dia muita vezes impede grande parte delas de se alimentar de forma correta, e sem falar do sedentarismo presente no cotidiano de boa parte delas.

A dieta dos 4 dias assim como qualquer outra dieta exige força de vontade e disciplina e é indicada para quem tem um compromisso especial e quer entrar naquela roupa ou para quem exagerou no fim de semana e deseja perder os quilinhos extras que ganhou.

Na dieta dos 4 dias é possível emagrecer até 5 quilos, e para fazê-la é preciso eliminar os cereais e laticínios da alimentação, consumir apenas os alimentos pouco calóricos, o mínimo possível de carboidratos, muita proteína e água, e o café também está liberado, porém deve ser tomado sem açúcar ou adoçante.

Cardápio da dieta dos 4 dias para emagrecer

Café da manhã:
1/2 laranja-lima e café todos os dias
1º dia:
Almoço: salada de alface e tomate sem tempero, carne grelhada e 1 maçã.
Jantar: ervilhas, 2 ovos cozidos e 1/2 laranja-lima.
2º dia:
Almoço: salada de alface e tomate sem tempero, peixe grelhado, e 1 copo de suco de tomate.
Jantar: purê de maçã, couve-flor ou abóbora crua ou cozida, e 2 xícaras de ervilhas.
3º dia:
Almoço: salada de alface e aipo sem tempero, 1 maçã e 1 hambúrguer.
Jantar: tomates cozidos, frango grelhado e 1 copo de suco de mamão grande.
4º dia:
Almoço: 2 xícaras de ervilhas, 2 ovos mexidos ou cozidos e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: salada de tomate e alface sem tempero, carne grelhada e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.

Lembrando que a dieta dos 4 dias é muito radical e tira do cardápio muitos alimentos essenciais, por isso é importante que ela não ultrapasse os 4 dias, e caso não tenha muita pressa de emagrecer aposte numa dieta mais leve e saudável que associada a exercícios físicos tem resultados bem satisfatórios.