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Claudia Ohana, aos 46 anos, dona de um belíssimo corpo, capaz de causar inveja em muitas garotas mais novas. Claudia estrela a capa da revista “Boa Forma”. A atriz ainda revelou alguns segredos para manter o belo corpo, ela evita frituras e doces, alimentação saudável e malhação.

A cafeína talvez seja o estimulante mais abundante em nossa dieta diária. Está presente na alimentação do brasileiro, principalmente sob a forma de cafés, chás, refrigerantes tipo cola e até nos chocolates. Como agente ergogênico, a cafeína é muito utilizada graças ao seu poder estimulante. Ela é rapidamente absorvida pelo organismo (já pode ser detectada [...]

São muitos os benefícios que acompanham a prática de atividades física, dos quais se pode destacar: a melhoria no desempenho do sistema cardiovascular, respiratório, maior flexibilidade e outros. Os exercícios para as pernas também são de vital valor, pois além de promover a manutenção da saúde, ainda as tornam mais bonitas. Conforme já mencionado, os [...]

1 – Dar atenção a parte negativa do exercício A maioria das pessoas só dão atenção a parte concêntrica do exercício, onde você contraí o músculo(levanta o peso), mas na faze negativa(quando você volta o peso na fase inicial) geralmente as pessoas tem o costume de largar o peso, ou porque a carga está muito [...]

Está difícil sair porta afora para ir malhar na academia? Pois saiba que as atividades domésticas, além de deixar tudo brilhando, também podem fazer um bem danado para o corpo. Lavar uma pilha de louças e sair esfregando o piso estão longe de ser um esforço em vão. Esses movimentos podem ser comparados a uma [...]