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1 – Quando for usar uma metade do abacate, deixe a outra com caroço. Isto evita que ele deteriore com rapidez. 2 – Não jogue fora os talos do agrião, pois eles contêm muitas vitaminas. Limpe, pique e refogue com tempero e ovos batidos. 3 – Todas as folhas verde-escuro são ricas em ferro. Não [...]

O que nem todos sabem, é que os alimentos também podem através de suas substâncias melhorar o humor e consequentemente o bem-estar. Isso mesmo! Um desses alimentos é a aveia, pois contém triptofano, que ajuda a liberar serotonina, e possui selênio que colabora para a produção de energia. Outro alimento é o espinafre com potássio [...]

A TPM (Tensão pré-menstrual) causa desconfortos no corpo e mente, e, para aliviar essa tensão, alguns nutrólogos indicam uma dieta com alguns alimentos que são ideais: Aveia, arroz integral, cereal e frutas (modulam o nível de estrogênio e a saciedade) Nozes, peixes, folhas verdes, legumes (ricos em magnésio, alivia os sintomas da TPM) Leite e [...]

Hoje a ciência tem buscado cada vez mais nos alimentos as propriedades que previnem e tratam as doenças. Pesquisas mostram que uma dieta com alimentos funcionais (que são benéficos) podem reduzir até 70% o risco de câncer e desacelerar o envelhecimento em até 20 anos. Conheça alguns destes: Castanhas-do-pará, castanhas de caju, nozes e amêndoas [...]

Todos sabem que é preciso se exercitar, alimentar e relaxar para ter uma vida saudável. No entanto, algumas recomendações para que a base alimentar seja adequada são de vital importância no dinamismo da vida diária. Segue-se abaixo alimentos e dicas essenciais para que o seu organismo funcione bem: Consuma queijos-de-soja e leite de soja. Coma [...]